Příliš horká pro dítě?

Jednou z nejčastějších námitek těhotných žen vůči sauně je právě teplo. Mohlo by to mít vliv na plod? Tyto obavy jsou však podle odborníků zbytečné. „V sauně se teplota těla zvyšuje rychleji o maximálně jeden stupeň Celsia. To nemá vliv na matku ani na dítě,“ řekl Dr. Eberhard Conrad. Kritické je to jen při tělesné teplotě nad 40 stupňů. Ale toto zvýšení si tělo vytváří samo, např. při horečce. Saunováním takovou teplotu nedosáhnete.

Na co by si měly dávat těhotné ženy pozor před vstupem do sauny?

I když Vám dal lékař nebo porodní asistentka zelenou pro návštěvu sauny, měly byste dávat pozor na několik věcí. Nastávající matky by neměly absolvovat více než dvě etapy při jedné návštěvě a více než dvě návštěvy týdně. A: „Měly by se spoléhat na své pocity a nesnažit se soutěžit nebo podat vytrvalostní výkon. Jakmile se cítíte nepříjemně, okamžitě opusťte saunu,“ říká Dr. Conrad.

Jedno saunování by nemělo trvat déle než 12 minut. Sauny s teplotami mezi 50 a 60 stupňů jsou obvykle lépe snášeny než ty, ve kterých může být teplota 90 stupňů. Těhotné ženy by měly dávat přednost níže položeným lavičkám – zde to není tak horké a dá se odtud rychleji dostat ven v případě komplikací.

Je zapotřebí dávat si pozor i na oleje a esence, které jsou v sauně využívány. V případě používání cedrového oleje, který je tzv. spouštěčem kontrakcí, by měly těhotné ženy sauny opustit.

Ani parní lázně nejsou ideální pro všechny těhotné ženy. Vlhké teplo může způsobit dušnost a tlak na krevní oběh rychleji než tradiční suché sauny.

Obecně platí pro těhotné ženy: pít, pít, pít

I když je to často opravdu těžké dodržovat – těhotné ženy mají zvýšené požadavky na příjem tekutin. Mezi ně patří alespoň dva litry vody denně nebo neslazené ovocné a bylinkové čaje, jak radí porodní asistentky a gynekologové. Návštěva sauny zbavuje tělo tekutin pocením – proto je velmi důležité, aby byla tato ztráta kompenzována rychle. Zvláště vhodné pro těhotné ženy jsou minerální vody.

A po porodu?

Mladé matky při návratu jejich cyklu do normálu navštíví saunu brzy po porodu. Ale často to není tak snadné kvůli kojení. S dítětem do sauny? To s sebou nese řadu problémů.

Ve skutečnosti je to tak, že zdravé děti mohou podle doporučení německého spolkového sdružení pro sauny, od čtvrtého měsíce navštívit saunu. I v tomto případě vědci zkoumali: „Zkoumali jsme, zda děti ve věku od tří měsíců budou tolerovat krátkodobou návštěvu sauny podle druhu, pokud jde o teplotu a cirkulaci vzduchu“, říká Dr. Gerhard Jorche, ředitel Dětské fakultní nemocnice v Magdeburku.

Rodiče musí sami zvážit, zda mají pocit, že je návštěva sauny pro jejich dítě dobrá. Pro Rusy a Finy je navštívit saunu běžnou součástí rodinného života. Samozřejmě hlavní roli hraje zdravotní stav a vývoj dítěte, který by měli rodiče konzultovat s dětským lékařem.